Cvičenia PilatesKompletná ponuka

PILATES MAT

Pomocou cvičenia Pilates MAT, cvičeniu na podložke, dochádza k spevneniu "centra" tela, celé telo bude vyvážené a vyformované. Všetky Pilates pohyby vycházajú z brušných svalov a svalov chrbta. Sú vymyslené tak, aby pracovali menšie a hlbšie svaly, ktoré napomáhajú väčším, povrchovým svalom a zároveň aby danú svalovú oblasť natiahli. Cvičenie je intenzívne a kvalita cvičenia je vždy dôležitějšia než jeho kvantita. Cvičí sa v menších skupinách, takže všetkým našim klientom sa dostáva maximálnej pozornosti.

REFORMER

Tento geniálny kus vybavenia používa pružiny spolu s ďalšími Pilates pomôckami, ktoré môžu byť použité ako pomoc pri rehabilitácii, či na zlepšenie a posilnenie tela na základe princípov a pohybov vytvorených Josephom Pilatesom. Umožňuje aj modifikácie pre ľudí s poranením alebo so zdaravotnými obmedzeniami. Naučí vás ako kombinovať MAT a REFORMER cvičenia, ktoré sú založené na väčšej rozmanitosti a intenzite. Je vhodný pre všetky úrovne pokročilosti, od úplných začiatočníkov až po profesionálnych športovcov.

ZDRAVOTNÝ PILATES

Bezpečné a vysoko efektívne cvičenie založené na anatómii. Cieľom je vyvinúť optimálnu nervovo-svalovú výkonnosť so zameraním na stabilitu, vyvažovanie svalovej sily a flexibiliy. Pomáha rozvíjať pevnosť, pružnosť, vytrvalosť a správne držanie tela bez toho, aby boli zaťažované kĺby, čo z neho robí ideálne cvičenie aj pre ľudí so zdravotnými problémami (ochorenia chrbtice, kĺbov ap.). V mnohých prípadoch môže dokonca odstrániť aj bolesti chrbta.

PILATES S POMÔCKAMI

Pilates cvičenie s pomôckami využíva klasické cvičenie pilates MAT uskutočňované na podložke s použitím rôznych pomôcok, ako je magic circle, over ball, fit ball, towel ai. Tie pomáhajú pri presnejšom prevední pohybu, niekedy ho uľahčia, inokedy ho znáročnia. Nutnosť pracovať proti gravitácii, cvičiť s vlastnou telesnou hmotnosťou a snažiť sa o správny pohyb za pomoci cvičebnej pomôcky je náročné, ale výsledky stoja za to. Výsledkom je silné „centrum tela“, pevné paže, nohy, vyformované brušné a sedacie svaly a zlepšené držanie tela.

INDIVIDUÁLNY PILATES

Cvičenie s jedným klientom umožňuje inštruktorovi sústrediť sa výhradne na potreby klienta a na dosiahnutie stanovených cieľov. Na prvej lekcii sa robí diagnostika pre posúdenie problémových oblastí, ktoré by mohli byť príčinou nadmernej tenzie, zmenšenia rozsahu pohybu a dokonca aj bolesti. Na základe tohto zistenia inštruktor vytvorí individuálny Pilates program zameraný hlavne na nápravu nerovnováhy v tele a posilnenie „centra“. Cieľom je pomôcť klientovi získať optimálnu kondíciu. Na lekciách sa využíva všetko vybavenie štúdia. Klienti dostanú tiež domáce MAT cvičenie na podporu práce v štúdiu.

PILATES PRE DVOCH/TROCH

Baví vás cvičiť Pilates so svojimi priateľmi, kolegami alebo partnerom a chcete využiť výhody spoločného cvičenia? Skupiny môžu byť navrhnuté tak, aby spĺňali vaše požiadavky a časovú preferenciu. Spoločné prežívanie cvičenia, na svojej vlastnej súkromnej lekcii je zábavné a motivujúce. Inštruktor pripraví cvičebný program špeciálne pre vašu skupinu, podľa vašich potrieb. Tiež dostanete domáce cvičenie MAT cvičenie na podporu práce v štúdiu.

PILATES PRE FIRMY

Ponúknite svojim zamestnancom Pilates! 

Prečo? Každé cvičenie zlepšuje fyzické a duševné zdravie. Ľudia, ktorí cvičia každý deň sú čulejší, majú väčšiu výdrž a zvýšenú energiu. Pri cvičení sa uvoľňujú endorfíny, čo stimuluje mozog a spôsobuje, že bude fungovať lepšie. Zamestnanci, ktorí pravidelne cvičia, majú často zvýšenú sebaúcty a „self-image“. Sú všeobecne spokojní, zdraví, majú pozitívnu energiu a sú produktívnejší. Ak budú cvičiť Pilates, prestane ich bolieť chrbát, redukuje sa u nich stres a výsledkom bude harmonická osobnosť.

Ponúkame vám rezervovať si termín u nás v štúdiu alebo môžeme prísť za vami do firmy.